Scopri pratiche Routine Mentali per migliorare il tuo Benessere
Questa sezione offre consigli pratici e veloci per integrare sane abitudini nella tua routine quotidiana.
Ambiente pulito e ordinato
Mantieni il tuo spazio di vita e di lavoro pulito e ben organizzato.
Un ambiente ordinato aiuta a ridurre lo stress e aumenta la concentrazione.
Abbi cura di te
Dedica del tempo ogni giorno per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente, che sia attraverso l'igiene personale, una sana alimentazione o momenti di relax.
Animale domestico
Passa del tempo o prendi un animale domestico se le circostanze te lo permettono. La compagnia degli animali è nota per ridurre l'ansia e migliorare l'umore.
Elimina il superfluo
Pratica regolarmente il decluttering. Eliminare il superfluo dall'ambiente circostante aiuta a liberare la mente e a focalizzarsi su ciò che è veramente importante.
Meditazione quotidiana
Integra nella tua routine quotidiana pratiche di meditazione o esercizi di respirazione. Queste tecniche aiutano a ridurre lo stress, migliorano la concentrazione e favoriscono il benessere mentale.
Leggi ogni giorno
Dedica del tempo ogni giorno alla lettura. Anche un capitolo va bene. Leggere arricchisce la mente, riduce lo stress e migliora la concentrazione.
Leggi ogni giorno
Dedica del tempo ogni giorno alla lettura. Anche un capitolo va bene. Leggere arricchisce la mente, riduce lo stress e migliora la concentrazione.
Stai in mezzo alla Natura
Cerca di trascorrere più tempo possibile in mezzo alla natura. E nel farlo rallenta, godi degli straordinari benefici del forest bathing
Mattino presto
Non vi diremo mai di svegliarvi alle 4.
Ma 15 minuti prima sì. Sfruttateli, magari per una breve corsetta o un po' di meditazione.
